Odżywianie

Owoce są niezbędnym elementem diety. Według zaleceń dietetyków każdego dnia człowiek powinien spożywać dwie porcje owoców. Zachowaj rozsądek. Przed jedzeniem zawsze dokładnie myj owoce - pozbędziesz się w ten sposób chemikaliów, zabrudzeń, jaj owadów czy piasku i ziemi. Ciekawostką jest, że owocami są nie tylko jabłka czy gruszki ale również pomidory i awokado. 

Osoby pragnące schudnąć skupiają się na odpowiedniej diecie i wdrażaniu zdrowego trybu życia. Warto jednak zwrócić uwagę nie tylko na to, co jemy, ale również, jakie napoje przyjmujemy.   
 

Rola picia w trosce o zdrowie        

Uzupełnianie płynów jest równie istotne dla redukcji masy ciała jak ograniczanie kalorii i bilansowanie posiłków. Na organizm dorosłego człowieka w aż 60-70% składa się woda.

Szczupła sylwetka to marzenie większości osób. W jej osiągnięciu mają pomagać różnego rodzaju diety odchudzające, których obecnie jest bardzo wiele. Jedna z nich to dieta wysokotłuszczowa, inaczej ketogeniczna.

Kto chce cieszyć się wspaniałym smakiem orzeźwiającego napoju, a jednocześnie wspierać ze zdrowie, ten koniecznie powinien włączyć do swej diety soki warzywne. Na jakie napoje warto postawić? Z jakich warzyw można przygotować smaczne i zdrowe soki? Oto kilka propozycji dla tych, którzy chcą żyć zdrowo, a jednocześnie – cieszyć się wspaniałym smakiem świeżych warzyw.

Te wartościowe warzywa mogą się stać niezwykłą alternatywą dla tradycyjnych ziemniaków. Bataty sprawią, że nasza dieta stanie się ciekawsza, a my dostarczymy do swego organizmu sporo ważnych witamin, minerałów i innych leczniczych substancji. Co warto wiedzieć na temat batatów i ich wyjątkowych właściwości?

Bataty i ich wartość odżywcza