Odżywianie

Wpływ słodyczy na stan zdrowia

Każdy kto spróbował w swoim życiu słodkości wie, że nie jest łatwo im odmówić. Jest to związane ze smakiem oraz apetycznym wyglądem, a także faktem, że w dzisiejszych czasach człowiek ma z nimi do czynienia dosłownie na każdym kroku. Jednak zanim wprowadzi się je na stałe do diety warto zdawać sobie sprawę w jaki sposób oddziałują one na organizm ludzki.

Dlaczego należy jeść 5 razy dziennie?

Zdrowa i racjonalna dieta, która nie powoduje przybierania na wadze oraz objadania się polega na przyjmowaniu 5 posiłków każdego dnia. Takie rozłożenie jedzenia sprawia, że człowiek nie zauważa skoków glukozy, napadów głodu oraz wpływa ona pozytywnie na jego nastrój i postrzeganie własnej osoby.

Najzdrowsze żółte warzywa i owoce

Warzywa oraz owoce koloru żółtego posiadają wiele cennych właściwości oraz cech. Mowa przede wszystkim o ogromnych pokładach potrzebnych witamin oddziałujących na różne narządy, pobudzających organizm i wspierających walkę ze stresem. Przekonaj się dlaczego warto je jeść oraz po co należy sięgać najczęściej.

Sposób odżywiania, który zapobiega nowotworom

Coraz większa ilość osób zdaje sobie sprawę jak cenne jest ich zdrowie i przede wszystkim jak bardzo ulotne. Jednego dnia można się cieszyć dobrą pracą, kochającą rodziną oraz gronem przyjaciół, a drugiego dnia otrzymanie wyników badań jest w stanie popsuć całe szczęście. Istnieją jednak sposoby, które opóźniają rozwój nowotworów. O jakie zasady chodzi i przede wszystkim – czy one działają?

Owoce w diecie - rozsądna dawka zdrowia

Owoce są niezbędnym elementem diety. Według zaleceń dietetyków każdego dnia człowiek powinien spożywać dwie porcje owoców. Zachowaj rozsądek. Przed jedzeniem zawsze dokładnie myj owoce - pozbędziesz się w ten sposób chemikaliów, zabrudzeń, jaj owadów czy piasku i ziemi. Ciekawostką jest, że owocami są nie tylko jabłka czy gruszki ale również pomidory i awokado. 

Nie tylko jedzenie – napoje sprzyjające szczupłej sylwetce

Osoby pragnące schudnąć skupiają się na odpowiedniej diecie i wdrażaniu zdrowego trybu życia. Warto jednak zwrócić uwagę nie tylko na to, co jemy, ale również, jakie napoje przyjmujemy.   
 

Rola picia w trosce o zdrowie        

Uzupełnianie płynów jest równie istotne dla redukcji masy ciała jak ograniczanie kalorii i bilansowanie posiłków. Na organizm dorosłego człowieka w aż 60-70% składa się woda.

Dieta wysokotłuszczowa a odchudzanie

Szczupła sylwetka to marzenie większości osób. W jej osiągnięciu mają pomagać różnego rodzaju diety odchudzające, których obecnie jest bardzo wiele. Jedna z nich to dieta wysokotłuszczowa, inaczej ketogeniczna.

Soki warzywne: dlaczego warto po nie sięgać?

Kto chce cieszyć się wspaniałym smakiem orzeźwiającego napoju, a jednocześnie wspierać ze zdrowie, ten koniecznie powinien włączyć do swej diety soki warzywne. Na jakie napoje warto postawić? Z jakich warzyw można przygotować smaczne i zdrowe soki? Oto kilka propozycji dla tych, którzy chcą żyć zdrowo, a jednocześnie – cieszyć się wspaniałym smakiem świeżych warzyw.

Zdrowe produkty w naszej diecie: bataty

Te wartościowe warzywa mogą się stać niezwykłą alternatywą dla tradycyjnych ziemniaków. Bataty sprawią, że nasza dieta stanie się ciekawsza, a my dostarczymy do swego organizmu sporo ważnych witamin, minerałów i innych leczniczych substancji. Co warto wiedzieć na temat batatów i ich wyjątkowych właściwości?

Bataty i ich wartość odżywcza

Subskrybuj Odżywianie